Bagaimana kerja meditasi dan apa manfaatnya? Dalam pedoman yang praktis dan jelas ini, Doriel Hall memperkenalkan serangkaian luas teknik-teknik meditasi dari banyak tradisi dan memperlihatkan manfaatnya dalam menciptakan suatu keadaan seimbang, kesejahteraan menyeluruh, dan kesadaran rohani yang meningkat.